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          文章来源:中国科学院    发布时间:02179  【字号:      】

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          俄罗斯战机在波罗的海上空拦截美国反潜巡逻机战机,反潜巡逻机,波罗的海,俄罗斯,上空28986军事要闻莫斯科1月28日电(记者王晨笛)俄罗斯国防部28日表示,俄军战机在波罗的海上空成功拦截一架试图接近俄边境的美国P8A“海神”反潜巡逻机。针对情绪管理,舒曼介绍了一种“4A法则”,即觉察(Awareness)、接纳(Acceptance)、了解(Acknowledge)和行动(Act)。“‘觉察’即觉察是否有不良症状出现,如情绪、行为上的变化;‘接纳’即接受自己的不足及负面情绪,同时看到正向的意义;‘了解’即分析不良情绪来源;‘行动’即采取有效的措施。症状较重者,自己已无法调节,最好的途径是寻求专业的帮助”。

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